co jeszcze

[...] standardowych kremach na rozstępy świerze rozstępy bielałe przez 4 tyogdnie, z mocznikiem dzieje sie to w 2-3 dni... więcej nie musze was chyba zachęcać ;) Aczkolwiek jest jeszcze jeden WIELKI plus. Maść tak kosztuje 5zł za 100ml na recepte. Jest ona robiona w aptece na zamówienie z recepty. Maksymalnie lekarz może przepisać 200ml na jednej [...]

[...] - przyznał w rozmowie z PAP trener Włodarczyka Fiodor Łapin. "Obserwuję Włodarczyka na treningach i zawsze przed walkami jest w świetnej formie, ale teraz był przygotowany jeszcze lepiej..." - powiedział kolega klubowy Włodarczyka z grupy Bullit KnockOut Promotion, mistrz Europy wagi półśredniej Rafał Jackiewicz. Menedżer Włodarczyka - Andrzej [...]

[...] hantle po 10kg Dieta: wysokobiałkowa Nie wiem jak to napisać ale w poniedziałek i w środę będą wykonywane te same ćwiczenia z taką samą ilością powtórzeń a w piątek zostanie jeszcze do każdego ćwiczenia dołożone po 5 powtórzeń i tak co 3 dni aż do dnia w którym powtórzenia wyniosą 50 wtedy zmienię hantle na 15 i znów powtórzę cały trening. Jestem [...]

[...] takiego nie biore ale zrezygnowałem z tych zastrzyków ponieważ chce się dowiedzieć czy mam teraz przerywać kuracje i wyleczyć plecy przy czym zanim zejdzie deka i tesc to jeszcze 3-4 tyg i niewiem jaką decyzje teraz mam podjąć...Co poradzili byście najlepiej.Jak przerwe kuracje po jakim czasie mam iść do lekarza na ten zastrzyk żeby w [...]

[...] ze ciagle jestem w ruchu i nie moge sobie pozwolic na lezenie do gory brzuchem. A wydaje mi sie, ze to od tego chodzenia wszystko sie wzielo. co myslicie? gdzie powinnam sie jeszcze wybrac?jak to sprawdzic badz potwierdzic? usg wykazalo tylko tluszczowe wezly chlonne o wymiarach okolo 1cm/05cm. dodatkowo po lewej stronie oraz na wysokosci kosci [...]

[...] do Hiszpanii. wiadomo co się na takich wycieczkach dzieje więc staram się jakoś zabezpieczyć swoje mięśnie przed zbytnim rozpadem, lepiej zapobiegać niż leczyć zostało mi jeszcze trochę kapsów monohydratu kreatyny 1250 olimpu, zamierzam dokupić jeszcze hmb mc olimpu - brać rano i wieczorem po 2 kaps kreatyny i 3 hmb, oczywiście do tego będę [...]

chcialbym ulozyc sobie plan na mase przy skrzywieniu kregoslupa (skolioza) nie wiem jeszcze doklandie jakie cwiczneia szkadza na kregoslup przy skoliozie takze prosze o pomoc. A teraz pokaze taki wstepny plan ktory na pewno bedzie do poprawki PONIEDZIAŁEK KLATKA wyciskanie sztnagi plasko 4x 10 wyciskanie sztangi skosna 4x 10 rozpiętki na skosnej [...]

[...] we wtorki i czwartki (w dni wolne) (nie bardzo mi pasuje, bo po prostu nie podoba mi się taki trening :D) Rzecz jasna, że będę musiał zwiększyć kaloryczność diety, żeby jeszcze jako tako ta masa "szła" Za wszelkie odpowiedzi i propozycje z góry dziękuję ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa/kondycja [...]

[...] na 4 tygodnie ze stałą porcją mety 20mg. Suplementy na cykl: - Kreatyna - bcaa - gainer - białko WPC - carbo - omega 3 - witaminy i minerały Na po cyklu mam clomid czekam jeszcze tylko aż dotrze nolvadex. Przed, od razu po i tydzień po zakończeniu cyklu planuję badania ogólna morfologia krwi + próby wątrobowe + testosteron. Pytanie moje czy [...]

[...] pobic rekord pompek i w pierwszej serii zrobilem maksymalna ilosc powtorzen i przy ostatniej oczywiscie zaczela mnie glowa bolec, bol byl znosny wiec postanowilem wykonac jeszcze 3 serie, niestety glowa bolala mnie przez caly dzien. Dzisiaj juz przy pierwszej serii zaczela bolec mnie glowa (zaczela bolec w okolicy 8 powtorzenia, dalem rade [...]

[...] wyciskane soki. Jem owoce i warzywa. Rzecz jasna zdarza mi się podjeść coś słodkiego, zwłaszcza przed miesiączką :p Lekarka rodzinna powiedziała mi, że powinnam jeść jeszcze słodycze bo dojrzewam (mam 16lat). WF mam tylko 3 godziny w tygodniu. Brzuch mam twardy jak stal, ale niezbyt ładnie zarysowany. Moje nogi - moim zdaniem - [...]

[...] Orzechy włoskie - 20 B - 33, WW - 12, Tł - 16 Kcal Powyższa dieta spełnia w 100% każdy warunek z załączonego na obrazku zapotrzebowania itd ale mam pytania, które mogą ją jeszcze zmienić: 1.Potrzebny jeszcze posiłek przed snem? Jeśli tak to co w nim dać? 2.Dobry stosunek ilościowy w posiłkach w ciągu dnia? Proszę o porady i sugestie. [...]

Czesc! Od początku Marca ruszam z misją porzadnej redukcji. Mam 20 lat, 182cm wzrostu i 90kg wagi. Powiem szczerze, ze nigdy tak dużo nie wazyłem. Rok temu wazylem 80kg, jeszcze w wakacje wazylem 82kg i bylo to za duzo. Staralem sie zrzucić, ale nieudolnie. Poszedłem na siłownie, tam zaczałem dość intensywnie ćwiczyć, lecz bez specjalnie [...]

[...] dzień(powiedzcie ile km- max ok. 22 km -2x w tygodniu chodzić na basen (przed szkołą o 7:00 30min.) -jak trzeba biegać to będę biegał (powiedzcie tylko ile) A Wy co mi jeszcze zaproponujecie? :p jak za mało szczegółów to napiszcie a ja dopisze. Chciałbym odiągnąć dosyć płaski brzuch do maja/czerwca. I jeszcze jedna ważna rzecz mam trochę [...]

[...] w 2 miesiące schudnąć i mieć choćby troszkę widoczne mięśnie brzucha. A i co do diety to nie jem słodyczy, unikam tłustych potraw i piję tylko wodę i herbatę. Jem 3 razy dziennie. Bardzo proszę o poradę czy coś jeszcze muszę robić aby mieć szybciej kaloryfer lub ewentualnie co muszę jeszcze do tego dodać aby przyspieszyć ten proces, pozdrawiam.

[...] na każdy dzień te godziny wyszłyby inaczej? 2. Dla mnie to trochę fail, bo np. jestem głodny o 12, ale posiłek mam przepisany na 13 i czekam głodny godzinę? Albo nie jestem jeszcze głodny i wpycham na siłę "bo dieta" Po trzecie konkretne danie na mojej liście. Mam zapisany omlet, a mam ochotę na jajecznicę i co? Jedzenie jest jedną z [...]

[...] linkiem ćwiczymy: Poniedziałek: górę (1) wtorek: nogi (2) środa: brzuch (3) czwartek : (tu mam problem) (4 i 5) czy o co chodzi ? Piątek sobota niedziela : wolne Aha i jeszcze jakie przerwy miedzy konkretnymi ćwiczeniami 30 sec , 1 min ? bo miedzy cyklami myślę 3-4 min. Jeśli żle rozumuję to proszę o poprawkę. Ale nie koniecznie muszę [...]

[...] razem ładnie się zagoiło 28.07.2011 Miałem ściągnięci szwów i wizytę kontrolną u lekarza nie było mojego ale był starszy od mojego też chirurg ortopeda i powiedział żebym se jeszcze z miesiąc odpoczął i będę mógł już normalnie wrócić na siłownie i do trenowania sportów kontaktowych, mój pewnie to samo by powiedział. Nie przepisał mi żadnych [...]

[...] prześledziłem wiele podobnych tematów na tym forum, sporo się dowiedziałem, ale jak wiadomo, usłyszeć coś indywidualnie dla siebie jest zawsze lepiej... edit: dodaję jeszcze ankietę 1) jeśli fotografia będzie konieczna to dodam 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 60/175 4) staż treningowy: zero ;/ 5) cel cyklu: równomierna masa 6) stosowane [...]

[...] prawie 2 miesiące i tu zaczynają się schody przez 2 miesiące moja waga podskoczyła do 115kg ( na tą chwilę 112 kg ) zamierzam od kwietnia zacząć ponowną walkę ale tym razem jeszcze mocniej i jeszcze bardziej efektownie Dodam ze przy poprzedniej walce nie stosowałem diety tylko odrzuciłem różnego rodzaju napoje gazowane fast foody typu mc donald [...]